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【これで解決】一人旅は気持ち悪い？そう思われない方法や克服する方法を徹底解説！

悩み解決
2025.03.10

「一人旅をしてみたいけど、なんだか気持ち悪いと思われそう…」
「周りの人に『寂しい人』って思われないかな？」
「旅行は誰かと行くのが普通だし、一人で行くのは恥ずかしいかも…」

そんな不安を感じて、一人旅に踏み出せずにいませんか？

ですが、調べてみたところ実は 一人旅を経験したことがある人がかなり多かったです！

「気持ち悪い」「恥ずかしい」と感じるのは、一人旅に対する 古いイメージや偏見 かもしれません。

実際に一人旅を楽しんでいる人は多く、その魅力を知れば 「むしろ、一人のほうが快適かも？」 と思えるはずです。

本記事では、

  • 一人旅が気持ち悪いと言われる理由
  • 一人旅をする人の実態（データをもとに解説）
  • 一人旅のメリットや楽しみ方
  • 一人旅が恥ずかしいと感じる人への克服方法

を詳しく紹介します。 「一人旅ってアリかも！」 と思えるようになるはずです。さっそく、一人旅のリアルな実態を見ていきましょう！

一人旅が気持ち悪いと言われる理由

一人旅に対して「気持ち悪い」「恥ずかしい」と感じてしまう理由には、いくつかの固定観念や先入観が関係しています。ここでは、特に多くの人が抱きがちな3つの理由を紹介します。

周りの人に「寂しい人」と思われそう

一人で旅行している姿を見て、「友達がいないのかな？」「一緒に行く人がいないのでは？」と他人に思われるのではないかと心配する人は少なくありません。

旅行はグループや家族で行くものというイメージがあるため、一人で行動していると「寂しそう」と感じる人がいるのも事実です。

観光地で1人は浮いてしまいそう

旅先の観光スポットや飲食店では、カップルやグループ客が多く、「一人だと目立ってしまうのでは？」と不安に感じることがあります。特に、食事の場面では「一人で食べるのは恥ずかしい」と感じる人もいます。

トラブル時に困りそうで不安

一人旅では、道に迷ったり、体調を崩したりしたときに助けてくれる人がいないため、不安を感じることもあります。家族や友人と一緒なら助け合えますが、一人だとすべて自分で対処しなければならないため、「大丈夫かな？」と心配になることもあります。

一人旅をする人の実態

「一人旅は気持ち悪いのでは？」と思っている人もいるかもしれませんが、実際には 多くの人が一人旅を経験 しています。

「思ったよりも人数が多い…？」と分かれば、意外と気軽に一人旅やってみてもいいかも？と感じられるでしょう。

それでは、実際の調査をもとに、どれくらいの人が一人旅をしているのでしょうか。

一人旅経験者は79.3%！20代では87.0%

旅好き約8割は「ひとり旅」経験者、懸念理由1位は「話し相手」 | トラベルズー・ジャパン株式会社のプレスリリース

PR TIMESの調査によると、 一人旅を経験したことがある人は全体の79.3% という結果が出ています。特に 20代では87.0%が一人旅を経験 しており、若い世代ほど一人旅に抵抗がないことがわかります。

また、「一人旅をする理由」として、以下のような声が挙がっています。

  • 「1人の旅行が好きだから」（45.0%）
  • 「1人のほうが気楽だから」（36.0%）
  • 「同行者とスケジュールが合わなかったから」（30.7%）

つまり、「気持ち悪い」と思われるどころか、 一人旅をポジティブに楽しんでいる人が多い ということです。

一人旅のメリット・楽しみ方

一人旅には、グループ旅行では味わえない魅力があります。

筆者も10年以上1人旅経験があり、旅するときは1人で行くことがほとんどです。

そこで、一人旅のメリットや楽しみ方についても筆者自身の経験も踏まえて紹介していきたいと思います。

好きな場所を自由に選べる

友人や家族と一緒の旅行では、行きたい場所が合わなかったり、予定を調整したりする必要があります。一人旅なら、自分の行きたい場所を思いのままに選べます。

私は旅先でも出来るだけ健康に気を遣いたいので、自炊ができる場所に泊まったり、他のゲストの方との出会いも楽しみたいのでゲストハウスに泊まったりします。

友人に気を遣わず自分のルールで旅を過ごせるので気が楽でいいなと感じます。

また、以前1人で歩いていた時に2人ずれの親子の方に話しかけられ、道中話しながら歩くという体験もありました。

1人だからこそ普段絶対出会わないような人と喋るのも1人旅の良さだと思っています。

気を遣わずに過ごせる

誰かと一緒に旅行すると、食事のタイミングや休憩の時間など、相手に合わせる場面が出てきます。一人旅なら、すべて自分のペースで決められるので、気を遣わずに過ごせます。

自分と向き合う時間ができる

一人旅は、普段の生活では味わえない「自分だけの時間」を満喫できる貴重な機会です。自然の中を歩いたり、温泉に浸かったりすることで、心がリフレッシュされます。

私は一人旅するときは毎回手書きのノートを持っていくのですが、旅先だからこそ感じたことや将来やりたいことを書きだします。

また、旅先で聴くと心にしみる曲を聴きながら電車に乗ったり、バスに乗っている時間が心地よくて、自分と向き合えて良いなと感じますよ。

恥ずかしいのを克服する方法

一人旅に興味はあるけれど、「恥ずかしい」と感じてしまい、なかなか踏み出せない…そんな人に向けて、気持ちを楽にする方法を紹介します。ちょっとした工夫をするだけで、一人旅が快適で楽しいものになりますよ。

人の少ない時間帯・場所を選ぶ

一人旅で恥ずかしさを感じる原因のひとつは、「周りの視線が気になる」ことです。人が少ない時間帯や観光地を選べば、他人の目を気にせず落ち着いて旅を楽しむことができます。

おすすめの時間帯・シーズン

  • 平日の昼間 → 休日に比べて観光客が少なく、一人でも目立ちにくい
  • 朝早く or 夜遅め → 早朝の観光地は空いていて、静かに楽しめる
  • オフシーズン（春・秋） → 人気観光地も混雑が少なく、一人でも居心地が良い

おすすめの一人旅スポット

  • 図書館や美術館 → もともと静かな場所なので、一人でいるのが当たり前
  • 温泉旅館（平日泊） → 1人客歓迎の宿も多く、周りを気にせずリラックスできる
  • 田舎の観光地や離島 → 人混みが少なく、1人でゆっくり楽しめる

特に 平日の昼間 は観光客も少なく、一人旅をしている人も増えるので、気まずさを感じにくくなります。

ネット予約を活用する

ホテルやレストランの予約時に「1人です」と伝えるのが恥ずかしいと感じる人もいるかもしれません。そんなときは ネット予約を活用 すれば、対面でのやりとりを最小限にできます。

ネット予約のメリット

  • フロントで「1人です」と言わなくて済む → 事前にチェックイン手続きを済ませられる
  • レストランもスムーズに利用できる → 予約しておけば、「一人で大丈夫ですか？」と聞かれない
  • 宿泊先の口コミが事前に確認できる → 1人旅歓迎のホテルを選べる

おすすめの予約サイト

  • ホテル予約：「楽天トラベル」「じゃらん」「一休.com」→ 1人利用OKの宿が探しやすい
  • レストラン予約：「食べログ」「ホットペッパーグルメ」→ カウンター席のあるお店を選ぶと安心

特に ビジネスホテルやカプセルホテルは1人客が多いため、1人での宿泊が当たり前 になっています。こうした宿泊施設を利用すれば、周りの目を気にせず滞在できます。

「これは一人の特権」と考える

一人旅をしていると、「周りの人がみんなグループやカップルに見えて気まずい…」と感じることもあるかもしれません。しかし、それを 「一人旅だからこそ楽しめる特権」 と考えてみましょう。

一人旅ならではの特権

  • 好きなタイミングで行動できる → 「あと30分ここにいたい」「もう少し寝ていたい」など自由自在
  • 食べたいものを好きなだけ食べられる → 友人の好みに合わせる必要なし！
  • 観光プランを自分のペースで決められる → 気になったお店にふらっと立ち寄れる

また、 旅先での一期一会を楽しめるのも一人旅ならでは です。カフェで隣に座った人と会話が弾んだり、現地の人に親切にしてもらったりと、グループ旅行では味わえない出会いがあるかもしれません。

まとめ：一人旅は気持ち悪くない！むしろ楽しい！

  • 一人旅経験者は79.3%、20代では87.0%が経験済み
  • 「気持ち悪い」と思われることは少なく、むしろ自由で楽しい
  • 一人旅のメリットを活かせば、自分だけの贅沢な時間を過ごせる

最初は勇気がいるかもしれませんが、一度経験すれば 「一人旅って最高！」 と思えるはずです。

「一人旅、してみようかな？」と思ったあなた。 気持ち悪いなんてことはないので、ぜひ思いきってチャレンジしてみてください！

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